syndrome de l'imposteur

Syndrome de l’imposteur et démarche existentielle (accomplir son destin ou écrire son histoire ?)

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On peut difficilement parler de masque et d’imposture sans chercher un peu de matière à penser du côté du théâtre. 

De la tragédie grecque à la commedia dell’Arte, le masque détermine entièrement le rôle que chacun doit tenir dans le déroulé de la pièce. On est une fille entêtée prise entre loi des Hommes et loi Divine, comme Antigone. On est un vieux barbon amoureux d’une jeune beauté, comme Pantalone. Et on fait ce qu’on a à faire. Et qu’importe l’interprétation et les modifications de mise en scène apportées aux fils des représentations, il n’y a aucun moyen de faire varier la conclusion de la pièce. Quoi qu’il puisse se passer au fil de l’action et malgré tous les efforts des protagonistes, Antigone sera condamnée à mort et Pantalone restera un mari aussi jaloux que trompé. C’est écrit comme ça, et à chacun de jouer son petit morceau d’histoire en composant aussi bien que possible avec son impuissance.

Avoir un destin, cet enfermement ordinaire

Je vous rappelle la célèbre scène d’exposition d’Anouilh, quand le Prologue présente le contexte avant que ne débute la tragédie : 

Voilà. Ces personnages vont vous jouer l'histoire d'Antigone. Antigone, c'est la petite maigre qui est assise là-bas, et qui ne dit rien. Elle regarde droit devant elle. Elle pense. Elle pense qu'elle va être Antigone tout à l'heure, qu'elle va surgir soudain de la maigre jeune fille noiraude et renfermée que personne ne prenait au sérieux dans la famille et se dresser seule en face du monde, seule en face de Créon, son oncle, qui est le roi. Elle pense qu'elle va mourir, qu'elle est jeune et qu'elle aussi, elle aurait bien aimé vivre. Mais il n'y a rien à faire. Elle s'appelle Antigone et il va falloir qu'elle joue son rôle jusqu'au bout…

Si dans la version modernisée de la tragédie grecque, les comédiens n’ont plus de masque sur le visage, le personnage qu’ils interprètent n’est pas moins enfermé dans une histoire sur laquelle il n’a aucune prise. Et qui devient de fait un destin à accomplir pleinement, jusqu’au ridicule dans la comédie, et jusqu’à la mort dans la tragédie.

Tel est le pouvoir du théâtre et de ses masques : nous confronter à cette impuissance, à cet enfermement, à cette asphyxie, à cette course éperdue vers le ridicule et la mort, et que nous vivons tous, chacun à notre manière, chaque fois que nous vivons sans nous mettre à l’origine de l’histoire. Etre pris dans un personnage fixé d’avance et écrit par un autre, déterminé par un masque aussi joliment qualifié soit-il, c’est être condamné à porter son destin jusqu’au bout, et être le pantin de sa vie quand on pourrait en devenir l’auteur. 

Sortir de derrière son masque, ce n’est rien d’autre qu’apprendre à écrire

Quand on se sent pris au piège derrière un masque, il est fondamental de se demander à quel personnage on souhaite à ce point ressembler, pourquoi on a si peur de s’en affranchir, et de quelle façon celui-ci détermine à l’avance le destin qui se déroule sous nos yeux.

  • On a repris la boîte de son père sans jamais s’être autorisé à rêver d’autre chose, et on enchaîne les périodes de burn-out entre deux crises de colère.
  • On cherche à réaliser les rêves artistiques de sa mère sans vraiment y trouver du sens et on ne comprend pas pourquoi on se sent perpétuellement illégitime à exposer son oeuvre.
  • On a remplacé un frère ou une soeur décédé prématurément, et on ne s’autorise jamais à construire un projet en son nom, faute d’avoir vraiment eu une place à soi.
  • On est devenu le psy de son parent dépressif, puis celui qu’on entend jamais en réunion parce que sa parole ne compte jamais autant que celle des autres.
  • Ou l’enfant transparent au milieu d’une fratrie turbulente, qui plus tard ne sait pas comment négocier la promotion qu’il mérite faute d’avoir appris à assumer les rapports de force.
  • Ou l’élève brillant qui rattrape avec ses notes la honte sociale de sa famille, et qui une fois adulte s’épuise dans une quête de performance qui ne le nourrit jamais de l’intérieur.
  • Et mille autres histoires qui sont nos petits drames ordinaires, et que nous voyons se rejouer sans fin dans notre vie professionnelle. Jusqu’à l’absurde, jusqu’au ridicule et parfois jusqu’à la mort.

On vit avec le sentiment d’être un imposteur parce qu’on donne du crédit, d’une façon ou d’une autre, à un personnage qu’on s’oblige à jouer à l’intérieur d’une pièce de théâtre écrite par un autre. On se sent pris au piège parce qu’on n’a jamais eu le droit ou l’occasion d’écrire la suite, de passer véritablement d’acteur à auteur de l’histoire.

Pour sortir de son sentiment d’imposture et s’autoriser à devenir auteur de la suite en faisant fi d’un destin qui n’a pas de sens, il est fondamental de questionner en profondeur le regard qu’on pose sur soi. Pour approfondir le sujet, voici la vidéo qui traite du passage entre quête identitaire et cheminement. 

Lire la vidéo

Devenir auteur, un processus singulier que nous avons tous à vivre

Voilà comment on peut vraiment passer :

  • D’une tragédie étouffante à une épopée qu’on prend plaisir à vivre.
  • D’une farce qui se rejoue sans cesse à nos dépends à une aventure joyeuse et dynamique.
  • D’un sentiment d’enfermement à un sentiment de légèreté et de fluidité créative.

Il est nécessaire de :

  1. Comprendre son masque pour mieux l’apprivoiser et le mettre au service de ses projets.
  2. Identifier les raisons qui ont favorisé la construction de ce masque en particulier, pour savoir dans quel destin on est pris, et qui a vraiment écrit l’histoire.
  3. S’affranchir pour devenir enfin l’auteur de la suite.

Quand on découvre son syndrome de l’imposteur, cela signifie qu’on est au tout début d’un nouvel acte : celui où on apprend à faire fi du destin et où on choisit enfin l’horizon vers lequel on chemine.

Si c’est sur ce chemin là que tu veux avancer, alors tu trouveras mes ressources inédites, mes articles secrets et mes meilleures conseils pour construire ta place

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Leadership et sentiment d'imposture

Leadership et sentiment d’imposture : sortir du paradoxe avec brio

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Imaginez l’angoisse !

La tension intérieure qui vous brûle à petit feu. 

Chaque décision à prendre, chaque prise de parole, chaque interaction réveille en vous cette impression insupportable de n’être jamais à la hauteur.

Et certainement pas à la hauteur de la mission que vous avez à accomplir ici et maintenant, cette mission qui pourtant est au coeur de vos préoccupations et de vos désirs. 

Assumer une fonction de leader tout en devant composer avec son syndrome de l’imposteur, c’est vivre avec un paradoxe permanent en tête, entre l’ambition qui vous anime et l’impression d’être illégitime, entre l’envie d’exprimer votre pouvoir social et la peur que celui-ci vous explose à la figure devant tout le monde…

Un vrai piège dont il est pourtant possible de s’affranchir une bonne fois pour toutes, à condition de modifier légèrement son regard et son positionnement. Pour sortir enfin du paradoxe par le haut, avec l’élégance de ceux qui savent briller depuis leur place, je vous invite à lire cet article et à changer de perspectives. 

Etre un leader ou habiter une place de leader ?

Leader, ce n’est pas une qualité.

Ni même un ensemble de qualités qui définirait son être. 

Ce n’est pas une personnalité, un profil MBTI, une nature qu’on possède ou pas.

C’est une posture.

Une place symbolique qu’on a pris le temps de construire dans sa tête, dans son corps, dans sa relation aux autres, et depuis laquelle on peut accomplir une mission précise : celle de fédérer un groupe autour d’un projet commun qui se matérialise au fil du temps, en regardant vers un même horizon.

Réduire le leadership a un profil précis, constitué d’une liste de caractéristiques qu’il faudrait absolument avoir de naissance, s’évertuer à développer -ou pire, feindre aussi bien qu’on peut en attendant d’être démasqué- c’est une réduction terrible de ce qui se joue dans la relation qu’un leader entretient avec ceux qui souhaitent aller dans la même direction que lui. 

Si cette question t’intéresse, je t’invite à regarder cette vidéo sur ce qui se joue vraiment quand on dit de quelqu’un qu’il a du charisme, tu y retrouveras des enjeux complémentaires à la question du leadership.

Syndrome de l'imposteur et leadership
Lire la vidéo

Si ton syndrome de l’imposteur t’empêche de construire cette posture de leader alors retiens bien ce qui suit :

  • Il n’est pas question de savoir si on a les qualités pour être un leader, si on est la personne qu’il faut, avec le bon caractère et la bonne personnalité, mais de se demander comment on peut construire, avec son histoire, ses compétences et sa vision du monde, une posture qui fait sens pour soi, pour l’autre, et pour le projet en jeu. Il s’agit d’inventer dans sa tête, d’habiter dans son corps et de construire dans sa relation aux autres la place qui permettra vraiment d’accomplir sa mission de leader.
  • Chaque fois que tu te listes les qualités, que tu essaies de corriger tes défauts, de copier l’attitude et la gestuelle de ceux qui sont à tes yeux des leaders, tu te réduis à un objet plus ou moins conforme aux attentes au lieu de penser ton leadership comme un processus en mouvement permanent, un construit qui se nourrit de ton expérience, de tes valeurs, de tes compétences et de ta capacité à te projeter dans l’avenir.

Autrement dit, la tension que tu ressens en étant pris entre ta mission de leader et ton syndrome de l’imposteur repose sur une croyance : tu crois que le leadership repose sur une identité qui t’échappe et non sur un construit que tu peux réinventer en permanence. Et plus tu te désoles devant cette identité jamais assez conforme à ton idéal, plus tu t’éloignes de l’enjeu qui peut vraiment faire la différence : entrer dans un processus de construction de place pour incarner à ta façon une posture de leader. 

Pour sortir enfin du paradoxe...

  1. Je t’invite à lister toutes les croyances que tu entretiens sur ton identité, ta nature, ta personnalité, bref ton essence, et qui ferait de toi un bon ou un mauvais leader.
  2. Maintenant, demande toi comment tu pourrais envisager toutes ces caractéristiques sous la forme d’un enjeu en travail qui nourrit ton leadership. Par exemple, au lieu de dire “je suis colérique”, tu peux dire “j’ai des valeurs qui me tiennent à coeur et quand j’ai l’impression qu’elles sont malmenées, cela me met en colère : je souhaite agir pour plus de justice. Je peux apprendre au fil du temps à mettre l’énergie de ma colère au service d’une cause utile à la communauté”.
  3. Prends le temps de confronter ces deux visions de toi, entre “essence fixe plus ou moins conforme à l’idéal” et “posture en construction permanente”, pour tendre vers celle qui te donne le plus de liberté d’action. 

N’oublie pas, chaque fois que tu ne te sens pas à la hauteur de ton projet, demande-toi quelle illusion identitaire est en train de prendre le pas sur ton pouvoir d’agir, et recommence cet exercice : transforme une caractéristique vécue comme immuable en un enjeu dynamique qui va nourrir ta posture de leader et la faire exister avec plus de relief au fil du temps. 

Comprendre l’enjeu de tes blocages pour relancer ta dynamique singulière

Voilà comment je conçois mon travail. Voilà ce qu’on apprend vraiment quand on choisit de cheminer avec moi. Au fil des échanges, on passe :

  • Du masque étouffant à la créativité relationnelle
  • De l’enfermement identitaire à la dynamique existentielle
  • De la paralysie à la création de place reliée à la communauté
  • D’un pouvoir non-assumé qui se retourne contre soi à des actions fluides au service d’un projet utile au groupe
  • Du flottement et de la perte de sens à la construction ancré au coeur de la Cité.

Si c’est bien vers cet horizon que tu as envie d’avancer alors je t’invite à rejoindre ma communauté. Tu recevras tous les mois des ressources inédites, des clés pour apprivoiser ton pouvoir professionnel et exprimer joyeusement ta singularité à travers les projets que tu mènes.

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Idées reçues sur le syndrome de l'imposteur

Déjouer trois idées-reçues sur le syndrome de l’imposteur

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Elles te paralysent et te maintiennent dans l’impuissance !

Et on va prendre le temps de leur tordre le cou…

Voici trois idées-reçues sur le syndrome de l’imposteur.

Première idée-reçue : On a un syndrome de l’imposteur parce qu’on manque d’estime de soi

Le manque d’estime de soi, c’est la tarte à la crème de la souffrance au travail. Quelle que soit la difficulté rencontrée par un professionnel, on pourra toujours mettre ça sur le compte d’un manque d’estime de soi. Ca ne mange pas de pain et ça donne l’air malin dans les dîners…

”Il travaille trop et finit en burn-out, c’est parce qu’il cherche à compenser un manque d’estime de lui”. 

“Elle n’ose pas tenir tête à son patron, c’est parce qu’elle manque d’estime d’elle-même”. 

“Il est en conflit avec ses associés, cherchons bien, il est sûrement vindicatif à cause d’un manque inconscient d’estime de lui”…

Ca marche à tous les coups sans trop avoir à réfléchir sur le fond du problème. Et le souci des explications qui marchent pour tout et n’importe quoi, c’est qu’elles sont généralement superficielles, consensuelles et de fait parfaitement inutiles. 

Alors entendons nous bien, le manque d’estime de soi n’est pas la cause, mais une conséquence, parmi d’autres, de ton sentiment d’imposture. Je répète : ce n’est pas parce que tu manques d’estime de toi que tu as un syndrome de l’imposteur, c’est parce que tu te sens un imposteur que tu perds ton estime de toi.

Pourquoi cette confusion ? Parce que généralement, on ne comprend pas quel est l’enjeu réel du syndrome de l’imposteur : il s’agit d’une incapacité à habiter sa place et à assumer le pouvoir d’agir qui en découle. Quand on a le sentiment de ne pas avoir de place, ou de ne pas être à sa place, on ne peut pas exprimer son juste pouvoir, agir, parler et signer le tout de son nom. On est en situation d’impuissance. Et un pouvoir qu’on n’assume pas est un pouvoir qui se retourne contre soi. Et ça donne le sentiment d’être minable, de devoir se cacher et de mettre toute son énergie à faire semblant. Ton manque d’estime, c’est juste le résultat d’un pouvoir non-exprimé et non-incarné qui te ronge de l’intérieur et te renvoie à quel point tu t’absentes de ta propre vie. Plus tu penseras qu’il faut avoir de l’estime de toi pour arrêter de souffrir du syndrome de l’imposteur, plus tu t’enliseras dans ta souffrance, parce que tu cherches la sortie en regardant la carte à l’envers. C’est un non-sens et le non-sens, ça paralyse et ça rend dingue !

Pour sortir du sentiment d’imposture, il est essentiel d’arrêter de croire que c’est une problématique d’estime de soi. Au lieu de chercher à revaloriser ton image à tes propres yeux et aux yeux des autres dans une course sans fin, poses-toi des questions sur la place que tu occupes, ou pas. Et sur le pouvoir que tu assumes, ou pas. 

Ca risque de faire des étincelles au passage, mais c’est comme ça qu’on avance !

Deuxième idée-reçue, et qui fait des ravages : Pour sortir du syndrome de l’imposteur, il faudrait s’autoriser à “être enfin soi-même”

Tu l’as certainement déjà expérimenté : plus on te dit d’être toi-même et plus ça te donne envie d’aller te cacher au fond d’un placard en hurlant à la mort : les injonctions actuelles à “être soi-même” sont autant de pièges qui te poussent à croire à deux choses parfaitement fausses et qui te paralysent : premièrement, que tu devrais être plein et entier, et porter en toi une vérité immuable à offrir au monde qui, paraît-il, aurait le bon goût de n’attendre que ça. Et deuxièmement, que tous les autres parviennent à le faire, sauf toi bien sûr ! Bref, tu es face à un double-constat absolument désespérant, qui te pousse à te cacher encore plus derrière ton masque. 

Sauf que voilà, ce qu’on entend généralement par l’expression “être soi-même”, être plein de sa propre identité et porteur d’une vérité de soi absolue, c’est un leurre, une illusion, une vision de l’humain parfaitement déconnectée de tout ce qu’on peut apprendre en Sciences Humaines, à savoir qu’un humain, c’est en changement permanent, et animé intérieurement par des forces qui s’affrontent, travaillé par ses représentations sociales et fracturé par son inconscient, bref, c’est tout sauf plein, fixe, authentique comme un camembert au lait cru de Normandie et porteur d’une quelconque vérité de lui-même. 

Pour sortir du sentiment d’imposture, il est fondamental d’arrêter de courir après une vérité de soi qui n’existe pas et de croire à celle des autres. La pureté et la plénitude de l’humain sont des illusions. Ca fait de trés jolies citations sur ton profil facebook, mais en pratique, ces croyances sont en train de te gâcher la vie. Si “être soi-même” ne répond à aucune définition fixe mais que tu cours tout de même après cet objectif en croyant qu’il te sortira du sentiment d’imposture, et bien tu es pris au piège. Tu es en réalité en train de courir après une illusion narcissique et tout ça…C’est de l’énergie foutue en l’air.

Troisième idée-reçue : Le syndrome de l’imposteur, c’est situationnel, ça dépend de l’histoire de chacun

Et là j’ai envie de dire…Oui et non ! Bien sûr que ton histoire a contribué à construire ton sentiment d’imposture. Mais j’aimerais bien qu’on aille un peu au-delà de la sphère personnelle, et qu’on se rende compte que le sentiment d’imposture trouve aussi largement son terreau à l’échelle sociétale, dans le système néo-libéral qui est le nôtre et dans lequel nous baignons à longueur de temps.

Quand la vie professionnelle, et la vie en général, est présentée depuis l’école communale comme une compétition permanente sur tout, et contre tous, avec cette idée que nous sommes des individus seuls de la foule qui n’existent que par l’atteinte d’objectifs imposés par d’autres et par l’image qu’ils renvoient sur les réseaux sociaux, on génère du sentiment d’imposture à la chaîne. 

  • L’impression de n’être jamais à la hauteur de rien tout en devant se battre contre tous pour ne pas perdre le peu de place qu’on a
  • L’impression qu’il faut toujours se conformer à des exigences extérieures
  • Tout en se désespérant d’échouer à être soi-même
  • Tout en montrant le contraire sur son compte instagram

…ca ressemble sérieusement à un gros piège mental, une injonction paradoxale qui fait danser d’un pied sur l’autre jusqu’à épuisement des forces. Bref, on finit, chacun dans notre coin, par ne plus savoir où se mettre, on n’accède plus à nos ressources, on ne donne plus de sens à rien et il ne nous reste plus qu’à essayer de donner le change encore un peu avant de sombrer…

Est-ce que ça te rappelle quelque chose ?

C’est bien joli de laisser les gens penser que leur sentiment d’imposture est personnel, mais si on n’ouvre pas un peu son cadre de réflexion, on passe à coté de tout ce qui fait notre aliénation collective. Pour sortir du sentiment d’imposture, on a besoin d’avoir un vrai regard critique sur le système dans lequel on évolue, et pas seulement sur nos comportements personnels. Sinon on est coincé avec le regard en-dedans, on souffre sans comprendre les enjeux extérieurs dans lesquels on est pris, et souffrir sans comprendre, c’est une assez bonne définition de l’enfer. 

Pour en savoir plus sur les mythes culturels qui alimentent ton syndrome de l’imposteur, et sur le paradoxe infernal qu’ils créent dans ta tête, je t’invite à regarder cette vidéo…

C’est en multipliant les angles de vue et les grilles de lecture que tu pourras choisir ta façon singulière d’exister dans le monde et d’y construire ta place, ta façon d’intervenir dans la Cité et d’y laisser ton empreinte.

Pour se sentir vivant, créatif, dynamique, habité par tes projets, enthousiaste à l’idée de contribuer à la belle marche du monde, bref pour ne plus jamais se sentir un imposteur enfermé dans une lutte sans fin, on a besoin de se sentir à sa place, on a besoin de l’inventer, de la construire et de lui donner du sens, à sa propre échelle mais aussi à l’échelle de la société entière. Et c’est à la fois un défi, un art, une mission et une façon de dire merde avec panache à toutes nos petites aliénations ordinaires. 

Voilà à quoi nous jouons ici, voilà sur quel chemin j’emmène mes clients et mes lecteurs, à travers les articles de ce blog, les vidéos que tu trouveras sur Youtube et les dispositifs d’accompagnements que je mets en place tout au long de l’année. 

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